Bokser (trzymaj proste plecy, wykonuj ruch rotacyjny ciała wokół kręgosłupa, wyprowadź w przód raz prawą stronę ciała, raz lewą, obraca się cały korpus, czyli biodra i barki razem)
Krążenia barków w tył (wykonaj maksymalny roll barków, podnieś bark w górę i obróć go po kole w tył, z jednoczesną rotacją całego ciała wokół osi kręgosłupa jak w Bokserze)
Obroty solowe w miejscu (maszeruj w miejscu obracając się i przenosząc ciężar ciała z nogi na nogę, obracaj cały korpus zostawiając głowę jak najdłużej w miejscu i w ostatniej chwili dokręć obrót głową. Najpierw obraca się korpus, a na końcu głowa.)
Kilka wskazówek dla panów co zrobić, by czuć się męsko i pewnie w tańcu:
Stójcie na własnych nogach, czyli tańczcie w lekkim rozkroku na zrelaksowanych kolanach. Pewniej utrzymacie wtedy równowagę ciała. Poczujecie się stabilnie i bezpiecznie.
Stopy lekko otwarte na zewnątrz.
Ręce lekko zgięte w łokciach podążają za ciałem i poruszają się naturalnie.
Głowa „zostaje w miejscu”. Trzymaj ją na przedłużeniu kręgosłupa, sprawdź czy ucho jest nad barkiem.
Biodro tańczy w jednej linii z nogą, jest częścią nogi.
Zmieniajcie tempo wykonywanych ruchów, czyli tańczcie raz wolniej raz szybciej. Ćwierćnutami lub półnutami. Zastanawiacie się o co chodzi z tymi nutami? Serię filmików „Jak Poczuć Rytm” znajdziecie tutaj: https://primadance.pl/category/jak-poczuc-rytm/
Trenujcie sami. Przed lustrem. Powtórzcie wszystko 100 razy. Powtarzanie ma moc.
P.s. Piszcie w komentarzach co jeszcze sprawia Wam trudność w tańcu, czego chcielibyście się nauczyć?
Jeśli znacie osobę, której może się to przydać, podeślijcie prosimy jej ten artykuł :) Jeśli czujecie, że to co robimy jest wartościowe, to oprócz dobrych myśli, polubień i udostępnień, możecie nas też wesprzeć na Patronite → https://patronite.pl/PrimaDance Twórzmy razem :)
Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji
Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.
Dodaj komentarz