Przygotowaliśmy dla Was 9 minutową lekcję na temat podnoszeń w tańcu. Są one bardzo efektowne, ale trzeba pamiętać o kilku bardzo ważnych zasadach. Wskazówki dla Partnera: – Jeżeli masz jakiekolwiek dolegliwości w kręgosłupie unikaj podnoszenia partnerki. – Ale, jeśli czujesz się na siłach, obejmij szczelnie całą długością prawego ramienia partnerkę w talii, a lewą ręką chwyć partnerkę pod kolanami/w połowie uda. – Zrób wydech i trzymając prosty kręgosłup, otwartą klatkę piersiową i ściągnięte łopatki, zejdź w dół uginając kolana. Nie … Czytaj więcej