wyzwanie Tańcz Tu i Teraz 3

3 dzień wyzwania Tańcz Tu i Teraz - 3 października 2017 wtorek

PROTASLOVE INSPIRACJE:

* Uśmiech zacznij od środka. Daj sobie sam/a to, czego potrzebujesz.

* Wstań i zatańcz! W tańcu jesteś sobą! Zatańcz tak, jak potrafisz. Poczuj Ziemię pod sobą i niebo nad Tobą. Poczuj przepływ energii. Oddychaj.

* Każdy smak jest potrzebny. Słodki też! Jedz świadomie i delektuj się jedzeniem.

* W „Genialnym Umyśle” był mężczyzna, który władał 14 językami. Powiedział, że najlepszą metodą nauki języków jest uczyć się całych zdań, czyli słów w kontekście. Utwór „I will survive” znalazłam na stronie do nauki angielskiego poprzez piosenki: http://antyteksty.com/tlumaczenia-piosenek/gloria-gaynor-will-survive/ Szczególnie bliskie mi zdanie z tego utworu: „As long as I know how to love, I know I will stay alive. - Dopóki będę wie­działa jak kochać, wiem, że przeżyję.”

No i oczywiście: „I will survive – Dam radę!” :)

* Jest też tam słowo Crumble-Kruszyć. Apropos, czy pobrałaś/eś moją sketch notkę z przepisem Violi Grzelki z Mamucich Przysmaków na Crumble, czyli szarlotkę z kruszonką? http://annaprotas.pl/do-pobrania/

* Metoda nauki poprzez piosenki jest szczególnie polecana kinestetykom takim jak ja! :) Tutaj możesz sprawdzić jakim typem jesteś i jaka forma uczenia się sprzyja Ci najbardziej: http://eis.edu.pl/styleuczeniasie/styleuczeniasieold2.php

VIDEO: od 4:30 minuty dla chętnych podaję przepis na kruche ciasteczka :)

ŚCIEŻKA DŹWIĘKOWA: I Will Survive- Gloria Gaynor - ten utwór jest mi szczególnie bliski , bo powstał w roku, w którym się urodziłam :)

AFIRMACJA:  „Jem z miłością i działam z miłością.” „Dam radę!” 

Kiedy miałam cukrzycę w ciąży powtarzałam sobie 100 razy dziennie słowa Louise Hay: „Ta chwila wypełniona jest radością. Decyduję się doświadczać słodyczy dnia dzisiejszego.” I cukry mi spadały! :)

PLAYLISTA: Playlista utworów do tańca na YouTube, gdyby Ci było mało :)

PRZEPIS NA KRUCHE CIASTECZKA:

Składniki:

4 jaja

3 szklanki mąki

2 łyżeczki proszku do pieczenia

1 masło

½ szklanki cukru Na filmiku powiedziałam, że 3 szklanki! Przepraszam, to pewnie dlatego, że kocham słodki smak :)

Sposób przyrządzenia:

3 szklanki mąki wymieszać z 4 żółtkami w dużej misce, dodać rozdrobnione 1 masło, 2 łyżeczki proszku do pieczenia i ½ szklanki cukru.

Zagnieść wszystkie składniki, rozwałkować na stolnicy, wyciąć dowolny kształt ciastek, posmarować białkiem, posypać cukrem i piec na blaszce 20 minut w 180 stopniach.

Pozostałe białka z jajek możesz wykorzystać do przepysznego deseru Śliwki pod Pierzynką! Przepis znajdziesz na blogu Violi: http://mamucieprzysmaki.pl/przepisy/ciasta-i-desery/sliwki-z-cynamonem-i-beza/

Smacznego! Gotuj z miłością i jedz z miłością! <3

Na czym polega wyzwanie - kilka wskazówek:

1. Przeczytaj ProtasLove Inspiracje. Weź tylko to, co z Tobą rezonuje i jest Ci potrzebne na tu i teraz.

2. Włącz filmik, wstań i zatańcz ze mną spontanicznie. Tam, gdzie jesteś. Tak, jak czujesz. Tańcz! Bez choreografii, stroju, butów, bez ceregieli, bez spinki :) Z energią, radością i miłością <3

Wsłuchaj się w muzykę. Oddychaj. Rozluźnij się. Pozwól ciału poczuć rytm, nie musisz zaczynać od razu od jakichś kroków czy figur. Zacznij od kołysania ciała z nogi na nogę. Niech energia swobodnie płynie. Kiedy poczujesz kontakt ze swoim środkiem, pozwól ciału na więcej. Być może z czasem ruchy staną się mocniejsze i poniesie Cię fala uczuć. To dobrze. Pozwól jej na to. Być może poczujesz, w którymś momencie spokój, wtedy zwolnij, oddychaj, zanurz się w swoim ciele. I poczekaj na następną falę :) Przypływ i odpływ jest w Tobie. Wszystko masz w sobie.

3. Napisz, jeśli chcesz w komentarzu na dole CO czułaś/eś? Co Ci dały te 3 minuty tańca? Co się w Tobie zadziało?

4. Nagraj filmik jak tańczysz i wrzuć na Facebooku z hashtagiem #TanczTuiTeraz Żartowałam! Nie musisz nic nagrywać, jeśli nie chcesz, ale zrób proszę chociaż zdjęcie swojej tańczącej nogi i wrzuć je na wydarzeniu na Facebooku ;)

Tyle teorii! Teraz praktyka! Tańcz Tu i Teraz! :)