wyzwanie Tańcz Tu i Teraz 5

wpis w: Blog, Tańcz Tu i Teraz | 0

5 dzień wyzwania Tańcz Tu i Teraz - 5 października 2017 czwartek

PROTASLOVE INSPIRACJE:

* Idź małymi, ale szybkimi krokami do celu. Nie czekaj, nie zastanawiaj się, nie odkładaj, działaj z tym co masz. Zrób tu i teraz mały krok, a zaraz potem następny! :)

* Wszystko zaczyna się w głowie. Myśli mają MOC. Afirmacje, to słowa, które dają energię do działania. Masz już kolorowankę: „Jestem otwarta i gotowa na…”?

* Znajdź symboliczny przedmiot, który Ci będzie przypominał o celu, który chcesz osiągnąć i miej go zawsze pod ręką.

* Wypuszczaj z oddechem to, co Ci nie sprzyja, to czego nie chcesz. A z wdechem przyciągaj do siebie to, czego pragniesz.

* Wytańcz swoje marzenia! Niech muzyka przyniesie Ci dużo ciepłej, promiennej i radosnej energii :)

* Nie idź na kawę! Idź na wodę! ;)

VIDEO: Jeśli chcesz od razu ruszyć w tany, to oglądaj od 3 minuty, wcześniej jest moja gadająca głowa :)

ŚCIEŻKA DŹWIĘKOWA: Ayo – Who

AFIRMACJA: Wybieram radosne myśli.”

PLAYLISTA: Playlista utworów do tańca na YouTube, gdyby Ci było mało tańca :)


Na czym polega wyzwanie - kilka wskazówek:

1. Przeczytaj ProtasLove Inspiracje. Weź tylko to, co z Tobą rezonuje i jest Ci potrzebne na tu i teraz.

2. Włącz filmik, wstań i zatańcz ze mną spontanicznie. Tam, gdzie jesteś. Tak, jak czujesz. Tańcz! Bez choreografii, stroju, butów, bez ceregieli, bez spinki :) Z energią, radością i miłością <3

Wsłuchaj się w muzykę. Oddychaj. Rozluźnij się. Pozwól ciału poczuć rytm, nie musisz zaczynać od razu od jakichś kroków czy figur. Zacznij od kołysania ciała z nogi na nogę. Niech energia swobodnie płynie. Kiedy poczujesz kontakt ze swoim środkiem, pozwól ciału na więcej. Być może z czasem ruchy staną się mocniejsze i poniesie Cię fala uczuć. To dobrze. Pozwól jej na to. Być może poczujesz, w którymś momencie spokój, wtedy zwolnij, oddychaj, zanurz się w swoim ciele. I poczekaj na następną falę :) Przypływ i odpływ jest w Tobie. Wszystko masz w sobie.

3. Napisz, jeśli chcesz w komentarzu na dole CO czułaś/eś? Co Ci dały te 3 minuty tańca? Co się w Tobie zadziało?

4. Nagraj filmik jak tańczysz i wrzuć na Facebooku z hashtagiem #TanczTuiTeraz Żartowałam! Nie musisz nic nagrywać, jeśli nie chcesz, ale zrób proszę chociaż zdjęcie swojej tańczącej nogi i wrzuć je na wydarzeniu na Facebooku ;)

Tyle teorii! Teraz praktyka! Tańcz Tu i Teraz! :)


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.