wyzwanie Tańcz Tu i Teraz 7

wpis w: Blog, Tańcz Tu i Teraz | 0

7 dzień wyzwania Tańcz Tu i Teraz - 7 października 2017 sobota

PROTASLOVE INSPIRACJE:

* Czasem posiedź w dołku, nazwij swoje uczucia i posłuchaj, co do Ciebie mówią. Ale nie za długo! :)

Sprawdź czy przypadkiem pod uczuciem smutku, przygnębienia, niemocy albo złości nie ukrywa się strach przed porażką, wyśmianiem, krytyką, stratą, chorobą, samotnością, biedą, dotykiem, egzaminem, ludźmi, prawdą, przyszłością, lataniem, piorunem, sukcesem... Sporo tych strachów. Ale!

* Gdy czujesz strach, to dobrze, bo on nas chce chronić. Zrób wydech i przetransponuj energię strachu w intencję miłości.

Odżywiaj się, ubieraj się, sprzątaj, gotuj, pracuj, ucz się, spotykaj się, rozmawiaj, rysuj, pisz, tańcz z intencją miłości do siebie i do innych.

* W trudnej sytuacji bądź wdzięczna/y za nowe wyzwanie, doświadczenie, szansę, okazję do rozwoju.

* Strach rozpuszczaj (rozpieszczaj) miłością. Oswój go, napij się z nim herbatki i rób swoje! :)

Oswój strach

Źródło: www.snotm.com

* Daj sobie sam/a miłość. Dbaj o siebie, o swoją energię. Kochaj siebie i to, co robisz.

* I uszyj sobie sukienkę! ;)

VIDEO: Tradycyjnie przez 4 pierwsze minuty Protasana gada, gada, gada... :)

ŚCIEŻKA DŹWIĘKOWA: Łąki Łan – Jammin (I give it to You)

AFIRMACJA: "Wspieram siebie miłością. (tu wpisz to, co sprawia Ci trudność, budzi opór i lęk np. Jadę) z miłością”

PLAYLISTA: Playlista utworów do tańca na YouTube, gdyby Ci było mało tańca :)


Na czym polega wyzwanie - kilka wskazówek:

1. Przeczytaj ProtasLove Inspiracje. Weź tylko to, co z Tobą rezonuje i jest Ci potrzebne na tu i teraz.

2. Włącz filmik, wstań i zatańcz ze mną spontanicznie. Tam, gdzie jesteś. Tak, jak czujesz. Tańcz! Bez choreografii, stroju, butów, bez ceregieli, bez spinki :) Z energią, radością i miłością <3

Wsłuchaj się w muzykę. Oddychaj. Rozluźnij się. Pozwól ciału poczuć rytm, nie musisz zaczynać od razu od jakichś kroków czy figur. Zacznij od kołysania ciała z nogi na nogę. Niech energia swobodnie płynie. Kiedy poczujesz kontakt ze swoim środkiem, pozwól ciału na więcej. Być może z czasem ruchy staną się mocniejsze i poniesie Cię fala uczuć. To dobrze. Pozwól jej na to. Być może poczujesz, w którymś momencie spokój, wtedy zwolnij, oddychaj, zanurz się w swoim ciele. I poczekaj na następną falę :) Przypływ i odpływ jest w Tobie. Wszystko masz w sobie.

3. Napisz, jeśli chcesz w komentarzu na dole CO czułaś/eś? Co Ci dały te 3 minuty tańca? Co się w Tobie zadziało?

4. Nagraj filmik jak tańczysz i wrzuć na Facebooku z hashtagiem #TanczTuiTeraz Żartowałam! Nie musisz nic nagrywać, jeśli nie chcesz, ale zrób proszę chociaż zdjęcie swojej tańczącej nogi i wrzuć je na wydarzeniu na Facebooku ;)

Tyle teorii! Teraz praktyka! Tańcz Tu i Teraz! :)


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.