wyzwanie Tańcz Tu i Teraz 8

wpis w: Blog | 0

8 dzień wyzwania Tańcz Tu i Teraz - 8 października 2017 niedziela 

PROTASLOVE INSPIRACJE:

* Masz wszystko, czego Ci potrzeba do szczęścia! Czerp ze swojego bogactwa doświadczeń, umiejętności, kompetencji, talentów.

* Jesteś wyjątkowa/y! Nie ma drugiej takiej samej osoby na świecie jak Ty! :)

* Bądź w kontakcie ze sobą i z naturą. Dostrzegaj niesamowite rzeczy wokół Ciebie.

* Pamiętaj o podstawowych potrzebach: woda, sen, jedzenie, oddychanie, ruch, relaks.

* Pozwól sobie na doświadczanie słodyczy i przyjemności w życiu.

* Kieruj się intencją miłości, we wszystkim co robisz.

* Poczuj swoje ciało i tańcz! :)

VIDEO: Tańce są od 3 minuty! :)

ŚCIEŻKA DŹWIĘKOWA: This Is What You Came For ft. Rihanna

AFIRMACJA: „Życie mnie wspiera”

PLAYLISTA: Playlista utworów do tańca na YouTube, gdyby Ci było mało tańca :)


Na czym polega wyzwanie - kilka wskazówek:

1. Przeczytaj ProtasLove Inspiracje. Weź tylko to, co z Tobą rezonuje i jest Ci potrzebne na tu i teraz.

2. Włącz filmik, wstań i zatańcz ze mną spontanicznie. Tam, gdzie jesteś. Tak, jak czujesz. Tańcz! Bez choreografii, stroju, butów, bez ceregieli, bez spinki :) Z energią, radością i miłością <3

Wsłuchaj się w muzykę. Oddychaj. Rozluźnij się. Pozwól ciału poczuć rytm, nie musisz zaczynać od razu od jakichś kroków czy figur. Zacznij od kołysania ciała z nogi na nogę. Niech energia swobodnie płynie. Kiedy poczujesz kontakt ze swoim środkiem, pozwól ciału na więcej. Być może z czasem ruchy staną się mocniejsze i poniesie Cię fala uczuć. To dobrze. Pozwól jej na to. Być może poczujesz, w którymś momencie spokój, wtedy zwolnij, oddychaj, zanurz się w swoim ciele. I poczekaj na następną falę :) Przypływ i odpływ jest w Tobie. Wszystko masz w sobie.

3. Napisz, jeśli chcesz w komentarzu na dole CO czułaś/eś? Co Ci dały te 3 minuty tańca? Co się w Tobie zadziało?

4. Nagraj filmik jak tańczysz i wrzuć na Facebooku z hashtagiem #TanczTuiTeraz Żartowałam! Nie musisz nic nagrywać, jeśli nie chcesz, ale zrób proszę chociaż zdjęcie swojej tańczącej nogi i wrzuć je na wydarzeniu na Facebooku ;)

Tyle teorii! Teraz praktyka! Tańcz Tu i Teraz! :)


Zostaw Komentarz