Disco Fox jest super uniwersalnym tańcem, więc wracamy do niego! Tym razem nauczymy Was choreografii, którą tańczyliśmy w krakowskim plenerze w odcinku Kroki Do Tańca #1.
Pokażemy Wam Zmianę Miejsc z podmianą rąk, Przekręcone Skrzydełko i Ramię w Ramię :)
Trenujcie TYLKO jedną rzecz naraz, najpierw tylko ruchy rąk, potem kroki. Najpierw osobno, a potem w parze. Tak jest łatwiej.
Rozpiska figur Disco Fox. Nauka tańca Disco Fox:
—– 2x Zmiana Miejsc z podmianą rąk (12i3,12i3) Prawe dłonie są na górze, lewe są na dole.
—— Przekręcone Skrzydełko (12i3,12i3): Partner podnosi prawą dłoń do góry, lewą zostawia w miejscu. Partnerka ma elastyczny nadgarstek. Partner wprowadza partnerkę do obrotu w PRAWO. Kontakt miedzy partnerami jest poprzez dotyk. Następnie partner wprowadza partnerkę do obrotu w LEWO, staje do niej bokiem i LEWĄ ręką obejmuje ją w talii, prawą rękę zakłada sobie na ramię i puszcza.
—– Ramię w Ramię + obroty solowe obojga (12i3,12i3) Krok do siebie i zmiana trzymania plus obrót solowy partnera w LEWO, a partnerki w PRAWO.
—— Zmianę Miejsc Prawa Do Prawej (12i3) i od początku :) Możecie tańczyć w zwolnionym tempie ;)
WAŻNE ZASADY:
Obroty: Ustaw ciało w pionie, czyli głowa jest na przedłużeniu kręgosłupa. Trzymaj Pion :) Używaj mięśni nóg. Bierz energię do obrotu z nóg i z korpusu. Napnij mięśnie nogi postawnej, by się zatrzymać.
Obroty partnerki pod ręką partnera: W obrotach podnosimy do góry dłonie, nie łokcie. Partnerka robi „okienko” i ma ręce połączone z ciałem jakby korzenie jej dłoni były w plecach :) Trzymanie jest tuż nad głową partnerki. Partner podnosi rękę nad głowę partnerki i to jest sygnał: „Będzie obrót!” :)
Pamiętajcie, róbcie swoje i bądźcie w swoim rytmie :)
Pozdrawiamy z Krakowa! :)
Ania Protas i Tomek Rachwalski
P.s. Napiszcie w komentarzu jak Wam idą te figury? :) Za tydzień kolejne kroki Disco Foxa: Tam i Z Powrotem, Bachata, American Spin :)
Jeśli znacie osobę, której może się to przydać, podeślijcie prosimy jej ten artykuł :)
Jeśli czujecie, że to co robimy jest wartościowe, to oprócz dobrych myśli, polubień i udostępnień, możecie nas też wesprzeć na Patronite → https://patronite.pl/PrimaDance Twórzmy razem :)
Ścieżka dźwiękowa Loveshadow „There is a Better Way”
Dziękujemy, że tańczycie z nami, piszecie do nas i jesteście!!! <3 :) Podzielcie się prosimy w komentarzach jak Wam poszły te ćwiczenia? Czy o coś jeszcze chcecie nas zapytać? :)
Wyślemy Ci listy pełne energii, motywacji i przydatnych informacji, a także dostęp do darmowego audiobooka "W Rytmie Życia" :)
Zapisując się, wyrażasz zgodę na przesyłanie informacji o nowościach, promocjach i produktach. W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji. Prima Dance. Twoje dane są u nas bezpieczne.
Zapisz się na Rytmiczne Listy i audiobooka :)
Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji
Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.
Dodaj komentarz