Miesięczny Program Treningowy ONLINE dla Kobiet #KwadransNaBalans Video rozwojowo-taneczne co środa. Prosty sposób jak zadbać o siebie.
50 zł
Zrób sobie przerwę w pracy, nauce. Wstań i poruszaj się 15 minut dla złapania formy, równowagi i dobrej energii na resztę dnia!
Wyślemy Ci w każdą środę października (3,10,17,24,31) o świcie link do nagrania video.
Wstajesz z łóżka i ćwiczysz z Tomkiem Rachwalskim! Możesz też zrobić trening w dowolnym czasie i miejscu. Wtedy, kiedy chcesz!
Będzie trochę teorii (akceptacja, atrakcyjność, asertywność, autentyczność), trochę inspiracji (Tomek lubi opowiadać ciekawe historie), parę pytań (zwykle zaczynających się od „co” i „jak”, bo są otwarte i bardzo rozwijające) i motywacyjny bodziec do działania (z uśmiechem podejmiesz swoje codzienne wyzwania).
Wszystko to w ruchu, bo ruch jest ważny w życiu, w biznesie, w przyrodzie.
Poznaj Tomka już dziś! Obejrzyj filmik z wyzwania Tańczę Bez Oczekiwań :)
Brak w magazynie
Opis produktu
Co tydzień w środę otrzymasz nowe kwadransowe video (ok. 15 min.)
Ćwiczysz tam, gdzie chcesz i systematycznie wdrażasz nawyk dbania o siebie.
Potrzebujesz dostępu do internetu, sprzętu (laptop, komórka, tablet) i trochę miejsca wokół siebie :)
Po zakupie otrzymasz mailem wskazówki co dalej :)
Może to Cię zainteresuje? :)
Video Lekcja Tańca Online #5 (Rumba, Disco Samba, Kizomba – podstawy)
Za sprawą tej video lekcji wirtualnie przeniesiecie się do naszej sali w Krakowie, gdzie nauczymy Was:
Rumby (krok podstawowy w trzymaniu za dwie dłonie i zamiana miejsc w trzymaniu bliskim)
Disco Samby (krok podstawowy w trzymaniu bliskim, zamiana miejsc w trzymaniu za dwie dłonie i obrót partnerki w lewo pod ręką)
Kizomby (kroki podstawowe w miejscu, do boku, do tyłu i do przodu)
A przy okazji będzie sporo o relacjach, energii, zaufaniu, radości i o tym, czego kobiety nie znoszą ;)
Po zakupie otrzymasz od nas w ciągu 24h maila z dostępem do video lekcji.
Zrób trochę miejsca w kuchni lub w salonie, włącz filmik na laptopie lub komórce i zaproś swojego partnera/partnerkę do tańca!!! :)
Trzymaj Pion kurs online (video+audio)
Kurs ONLINE Trzymaj Pion, czyli jak dbać prawidłową postawy ciała i ducha.
Po zakupie otrzymasz mailem hasło i dostęp do tajnej strony z kursem Trzymaj Pion, w którym pokazuję Ci jak dbać o prawidłową sylwetkę i dobrą kondycję fizyczną i psychiczną (video/audio).
Kurs trwa 3 dni i zajmie Ci około 15 minut dziennie. Lekcje otrzymasz mailem i możesz przerobić je o dowolnej porze dnia.
W zamówieniu podaj adres email, na który ma zostać wysłany dostęp do kursu ONLINE Trzymaj Pion.
Pierwszą lekcję otrzymasz zaraz po zaksięgowaniu wpłaty. Sprawdź na wszelki wypadek folder OFERTY i SPAM.
A może potrzebujesz czegoś takiego? :)
Indywidualna Lekcja Tańca w Krakowie
Lekcja Tańca z Tomkiem Rachwalskim to nie tylko lekcja tańca. To trening rozwojowy poprzez taniec.
Poznacie kroki i figury wybranych tańców. Nauczycie się poruszania do muzyki, wyczucia rytmu, partnerowania i czerpania radości z tańca :)
Potrenujecie uważność, odwagę, a przy okazji kondycję ;)
Lekcja balansu życiowego w cenie lekcji tańca :)
p.s. Po zakupie skontaktujcie się z nami mailowo lub telefonicznie w celu ustalenia dogodnego terminu lekcji.
fot. Agnieszka Majewska
Indywidualna sesja rozwojowa z Tomkiem Rachwalskim
Ogólny zarys sesji rozwojowej:
1. Rozpoznanie Twojej aktualnej sytuacji (co jest trudne) i nastroju. Skontaktowanie się z emocjami (co czujesz). Przeskanowanie hierarchii Twoich potrzeb i wartości (czego potrzebujesz, co jest ważne), aby ustalić jaki obszar Twojego życia domaga się zmiany.
2. Określenie celu sesji. Jaki efekt chcesz uzyskać, co uznasz za sukces?
3. Sesja pytań i odpowiedzi, praca z przekonaniami, ćwiczenia.
4. Podsumowanie odkrytych możliwości i rozwiązań. Być może padnie pytanie „Z czym wychodzisz?” :) Omówienie sposobów automotywacji i automonitoringu. Praca domowa.
5. Czas na trenowanie, testowanie i wdrożenie pomysłów w życie :)
Trzymaj Pion kurs ONLINE oraz ProTaśma do ćwiczenia prawidłowej postawy Ciała, Umysłu i Ducha
Kurs ONLINE Trzymaj Pion i ProTaśma do trenowania prawidłowej postawy ciała i ducha – przesyłka GRATIS
Po zakupie otrzymasz mailem hasło i dostęp do tajnej strony z kursem Trzymaj Pion, w którym pokazuję Ci jak dbać o prawidłową sylwetkę i dobrą kondycję fizyczną i psychiczną (video/audio).
Kurs trwa 3 dni i zajmie Ci około 15 minut dziennie. Lekcje otrzymasz mailem i możesz przerobić je o dowolnej porze dnia.
W zamówieniu podaj adres pocztowy do wysyłki ProTaśmy (przesyłka gratis) i adres email, na który ma zostać wysłany dostęp do kursu ONLINE Trzymaj Pion.
Protaśma jest leciutka i elastyczna, wykonana z wysokogatunkowego materiału w kolorze szafiru. Można ją prać z innymi rzeczami w pralce w temperaturze 30 stopni. Wyślemy Ci ją zaraz po zaksięgowaniu wpłaty Priorytetowym Listem Poleconym Pocztą Polską z instrukcją i wskazówkami co dalej! :) Sprawdź na wszelki wypadek folder OFERTY i SPAM.
Video Lekcja Tańca Online #6 (Rumba – New York + obrót partnerki, Salsa – HammerLock, Disco Samba – Spring)
Za sprawą tej video lekcji wirtualnie przeniesiecie się do naszej sali w Krakowie, gdzie nauczymy Was:
Rumby (krok podstawowy w trzymaniu bliskim, New Yorki i obrót partnerki pod ręką)
Salsy (figura HammerLock)
Disco Samby (figura Sprężyna/Spring)
oraz podpowiemy jak prawidłowo, bezpiecznie i wygodnie zatańczyć obroty.
Po zakupie otrzymasz w ciągu 24h od nas maila z dostępem do video lekcji.
Zrób trochę miejsca w kuchni lub w salonie, włącz filmik na laptopie lub komórce i zaproś swojego partnera/partnerkę do tańca!!! :)
Latino Solo ONLINE nagrania 5x50minut
Nie ważne czy jesteś teraz w Chicago, w Warszawie, na Madagaskarze czy w Kolbuszowej, możesz uczestniczyć w tych zajęciach i to bez wychodzenia z domu :)
Zrób trochę miejsca wokół siebie (ok. metr na metr) i ćwicz razem Tomkiem :)
Potrzebujesz dostępu do Internetu, sprzętu (laptop, komórka, tablet), ręcznika i wody :)
Po zakupie otrzymasz mailem link do Playlisty na YouTube z nagranymi treningami (5x50minut).
Wszystkie filmiki zostaną tam na zawsze, byś mogła/mógł powtórzyć trening w dowolnym momencie, kiedy będziesz mieć czas i chęć!
ProTaśma do ćwiczenia prawidłowej postawy Ciała, Umysłu i Ducha
ProTaśma do trenowania prawidłowej postawy ciała i ducha – przesyłka GRATIS
To kawałek materiału zszyty przeze mnie własnoręcznie, więc ma podwójna MOC! ;) Ci, którzy ją mają wiedzą, że otwiera nie tylko klatkę piersiową. Otwiera serca i umysły. A z dobrymi myślami w głowie i miłością do siebie w sercu o wiele lepiej się żyje.
Protaśma jest leciutka i elastyczna, wykonana z wysokogatunkowego materiału w kolorze szafiru. Można ją prać z innymi rzeczami w pralce w temperaturze 30 stopni. Wyślemy Ci ją zaraz po zaksięgowaniu wpłaty Priorytetowym Listem Poleconym Pocztą Polską wraz z instrukcją. Sprawdź na wszelki wypadek folder OFERTY i SPAM.
Indywidualna Lekcja Tańca ONLINE na żywo na Twoim komputerze
60 minutowa lekcja tańca z Tomkiem Rachwalskim bez wychodzenia z domu na Skypie lub Zoomie :)
Jesteś mężczyzną? Chcesz dowiedzieć się jak prowadzić kobietę? Jak sprawić, żeby podążała za Tobą? Co musisz zrobić, abyś był czytelny i konkretny, sprawczy i odpowiedzialny?
Jesteś kobietą? Zastanawiasz się jak się zachować, gdy ON Cię szarpie? Czy do tej pory myślałaś sobie, że jesteś zdana na to, co ON Ci proponuje? Czy może w tańcu, tak jak w życiu, powinnaś mieć swoje zdanie?
Na lekcji poznasz kroki i figury popularnych tańców, których chcesz się nauczyć lub które Tomek Ci zaproponuje (Salsa, Latino, 2na1, Rumba, Samba, Chacha, Walc, Tango i inne).
Opanujesz rozliczenia rytmiczne i poczujesz muzykę.
To nie jest tylko lekcja tańca. To motywacyjne spotkanie. To sesja pytań i odpowiedzi, po której będziesz inaczej tańczyć, myśleć i czuć. Podejdź do tego na luzie. To świetna przygoda :)
Potrzebujesz dostępu do internetu i laptopa lub innego urządzenia mobilnego z kamerą i mikrofonem.
Po złożeniu zamówienia skontaktuj się z nami poprzez formularz na stronie, mailem lub telefonicznie w celu ustalenia terminu lekcji.
fot. Agnieszka Majewska