Nowy Rok 2019 – dlaczego warto być z siebie dumnym?

wpis w: Blog, News 0

Przyjmij od nas krótkie noworoczne życzenia – bądź dumny/a z siebie każdego dnia. Z tego kim jesteś, jaki/a jesteś, mając świadomość niedoskonałości, a jednocześnie Twojej unikalności. Nie  ma drugiej takiej osoby jak TY – takiego połączenia osobowości, talentów i kompetencji. Co nowego u nas? Od 1 stycznia 2019r. w Prima Dance akceptujemy więcej kart Multisport. Na kartę Multisport Plus możesz teraz wejść na dwie lub trzy godziny zajęć dziennie. Na kartę Mulisport Active oraz Multisport Classic możesz wejść na jedną … Czytaj więcej

Tańczę Bez Oczekiwań vol.1 Jak być atrakcyjną kobietą?

Tomek Rachwalski w swój jedyny, niepowtarzalny i zabawny sposób opowiada o samoakceptacji i atrakcyjności oraz udziela prostych wskazówek jak być atrakcyjną kobietą :) Obejrzyj 10 minutowy filmik i zrób zadania: 1. Odpowiedz na pytanie: „Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna?” Jedna z uczestniczek wyzwania “Tańczę Bez Oczekiwań” powiedziała, że jest jej dobrze samej ze sobą. I to jest klucz. A jaki jest Twój? Od jakich czynników uzależniasz swoją atrakcyjność? Podpowiedź Tomka: Nie szukaj swojej atrakcyjności w komplementach, w wymiarach 90/60/90, … Czytaj więcej

Bezpłatne wyzwanie Tańczę Bez Oczekiwań – asertywność w tańcu i w życiu

Tańczę Bez Oczekiwań czyli asertywność w tańcu i w życiu. Pewna kursantka powiedziała mi: „Tomek, jeśli facet umie tańczyć, to jest super, ale jak szarpie albo łapie za cycki, to dramat”. Atrakcyjność kobiet poszerza mężczyznom źrenice i jest powodem, dla którego zaczynają się nimi interesować. Zapominają jednak często, że kobieta w tej relacji jest podmiotem. Po wielu latach pracy stwierdzam, że kobiety mogą i powinny lepiej dbać o siebie, tańcząc z mężczyzną i bynajmniej nie chodzi tu o wygląd :) Nie muszą i nie … Czytaj więcej

Darmowa Videolekcja – kurs tańca online #4

Nauka tańca przez internet jest możliwa, łatwa, szybka i przyjemna. Sprawdźcie to sami :) Na 4 lekcji kursu tańca online nauczymy Was: – obrotów partnerki pod ręką partnera w lewo i w prawo oraz pozy w Walcu Angielskim – figury Moon Walker w Salsie – i krótkiego układu w Disco Foxie: krok podstawowy, zamiana miejsc, zmiana trzymania w kroku podstawowym (zamiana rąk), Akuku i krok podstawowy Zatańczcie z nami :) p.s. Poprzednie lekcje znajdziecie na naszym BLOGU, a kolejne w zakładce … Czytaj więcej

Darmowa Videolekcja – kurs tańca online #3

Jeśli zastanawiasz się jak nauczyć się tańczyć i chcesz to zrobić szybko, łatwo i przyjemnie, to skorzystaj z naszej 3 już lekcji Kursu Tańca Online! Dziś w programie: Cha cha ( krok podstawowy, New York, obrót partnerki pod ręką) Salsa (Cross Body Lead) i Disco Fox (obrót partnerki w prawo i w lewo, zamiana miejsc w trzymaniu za obie ręce) Ja osobiście uwielbiam Czaczę! Za to, że pisze się Cha Cha i że jest to radosny żywiołowy taniec! :D Cha … Czytaj więcej

Darmowa Videolekcja – kurs tańca online #2

Oto kolejna lekcja kursu tańca online dla Was! <3 Tym razem pokazujemy Wam kroki Walca Angielskiego (zawijanie rozwijanie), Salsy (obroty partnerki pod ręką) i Disco Foxa (krok podstawowy). Wstańcie i zatańczcie z nami. Gwarantujemy, że w ciągu tych 16 minut podniesiecie poziom endorfin co najmniej o 16 procent ;) Dobrej zabawy! :) Poprzednią lekcję znajdziecie tutaj: https://primadance.pl/darmowa-videolekcja-kurs-tanca-online-1/ Sukienka Ani z kolekcji Sukienka Mocy jest dostępna na stronie: https://annaprotas.pl/shop/ Zapraszamy Was też do skorzystania z lekcji tańca ONLINE. Na Waszym laptopie, na żywo, … Czytaj więcej

Darmowa video lekcja – kurs tańca online #1

Jeśli ktoś z Was wybiera się niedługo na wesele albo inne przyjęcie, to być może przyda Wam się nasz kurs tańca online. Oto pierwsza 20 minutowa VIDEO LEKCJA tanecznych podstaw, którą nagraliśmy dla Was :) To szybka POWTÓRKA w formie kursu tańca online tego, czego prawdopodobnie uczyliście się już kiedyś na kursie tańca. Jest to też ZACHĘTA, żeby kontynuować przygodę z tańcem!!! W domu, na wakacjach albo tam, gdzie akurat jesteście! :) Omawiamy sylwetkę, trzymanie, ustawienie w parze i kroki … Czytaj więcej

Bezpłatne Latino Online z Tomkiem Rachwalskim. Tańcz Gdzie Chcesz!

Jeśli masz mało czasu, a chcesz się PORUSZAĆ, ODREAGOWAĆ STRES, ZROBIĆ COŚ DOBREGO DLA SIEBIE, to przeczytaj o tym, co dla Ciebie mamy! :) Tomek Rachwalski 28 marca 2018 o 10:00 nauczy Cię PRZEZ INTERNET prostej choreografii w atmosferze DOBREJ ZABAWY! :) LATINO to mix wielu latynoskich tańców, Czaczy, Salsy, Bachaty, Lambady, Mambo, Macareny i innych. Ale to nie tylko kroki. To spotkanie, energia, uważność, coś czego nie da się opisać. Jest to LEKCJA GRUPOWA ONLINE i może w niej … Czytaj więcej

Impreza urodzinowa Ani i Tomka, ciasteczka mocy, pokój rozmyślań, partyjka szachów, tajemnicze zagadki i wymiana książek czyli Kraina Czarów Prima Dance

wpis w: Blog, News 0

„U Was jest jak w LIDLU! Co tydzień coś nowego!”- zakrzyknął ostatnio mój tata. Remont wprawdzie mamy już skończony, ale prace nad wystrojem wnętrz wciąż trwają. W tym tygodniu pojawiły się kolorowe pokrowce na sofy, grafika „Mam kobiecą moc” od Ali Mateja (Wilczyńskiej) w szatni damskiej i ciasteczka mocy „Eat Me”. Zaraz o nich napiszę więcej. Inspiracje, jak wiecie, czerpiemy garściami z baśni “Alicja W Krainie Czarów.” Alicja marzyła, by być sobą. By móc być sobą. I wtedy zobaczyła białego … Czytaj więcej

Nowa siedziba Prima Dance od lutego, bajkowe wnętrza, duch mola książkowego, zasłonki w stylu boho i kulisy remontu.

wpis w: Blog, News 0

Hej, oto my w ferworze remontu nowej siedziby Prima Dance przy ul. Zakopiańskiej 73 w budynku Instytutu Odlewnictwa! :D Jesteśmy zakochani w nowym miejscu <3 Jest tu na razie pełno gruzu i pyłu. Zburzyliśmy niepotrzebne ścianki i stawiamy nowe. Nasz stary budynek przy Wadowickiej też idzie do rozbiórki. Powstaną na jego miejscu nowe apartamentowce. Jesteśmy pełni wdzięczności, że przez tyle lat nam służył, ale teraz przyszedł czas na nowe miejsce, doświadczenia, znajomości, sytuacje, wyzwania. Jak w życiu! Czasem trzeba coś … Czytaj więcej

Porusz ciało i duszę.

wpis w: Blog, News 3

Jest takie powiedzenie: „Tańcz jakby nikt nie patrzył”. Kiedyś mi się bardzo podobało, ale teraz mam wrażenie, że jest w nim jakiś fałsz. Czy to znaczy, że jak nikt nie patrzy, to jesteśmy sobą, a gdy ktoś na nas zerka, to coś ukrywamy, nie pokazujemy prawdy, gramy, udajemy, puszymy się, nadymamy, tańczymy na pokaz, inaczej? Boimy się, że będziemy bezbronni, gdy pokażemy siebie takimi, jakimi naprawdę jesteśmy? A kiedy nikt nie patrzy tańczymy spontanicznie, instynktownie, żywiołowo, prawdziwie, czy tak? Dlaczego nie … Czytaj więcej

Morze zna sposób na trudne emocje.

wpis w: Blog, News 0

Wróciłam znad Bałtyku. Jeszcze mam piasek w butach i pachnę morzem :) Najbardziej zapamiętałam moment kiedy stałam nad jego brzegiem, czułam wiatr we włosach, mokry piasek pod stopami i patrzyłam jak płyną fale. W te i wewte. Pomyślałam, że tak samo jest z uczuciami. Przypływają i odpływają. Jak są przyjemne to wszystko jest ok, ale jak pojawiają się te trudne, to czasem próbujemy ten naturalny stan rzeczy zakłócić, robiąc dwa błędy: Pierwszy, kiedy jakaś trudna emocja się pojawia, dusimy ją … Czytaj więcej

Dwie najcenniejsze korzyści z tańca.

wpis w: Blog, News 0

Gdy pytam czasem kogoś jak się czuje w tańcu, słyszę często odpowiedź: “Muzyka mi w tańcu nie przeszkadza”. Prawdopodobnie ta osoba niezbyt dobrze czuje się w tańcu i ma trudności z tańczeniem w rytm muzyki. A pod jej żartobliwym podejściem do tematu, kryje się jakaś ukryta potrzeba. Być może chce lepiej poczuć rytm i polubić taniec. O tym jak to zrobić, pisałam tutaj. Dzisiaj natomiast chcę się podzielić z Wami tym, co daje nam taniec, gdy naprawdę umiemy go poczuć całym … Czytaj więcej

Barwy szczęścia, czyli w telewizji nie doświadczysz, czego w życiu pragniesz.

wpis w: Blog, News 1

Na wprost mojego kichen coworkingu (tak żartobliwie nazywam moje miejsce pracy przy kuchennym stole) jest okno, przez które widać okna sąsiadów. Widać też ich telewizory. Kiedy zamykam rolety koło 20:00, zwykle sąsiadka z naprzeciwka ogląda Barwy Szczęścia. Pewnie się dowie dziś czy Bruno Stański zakocha się w Bożenie. Nie wiem kto to jest Bruno ani Bożena, ale wpisując hasło „Barwy Szczęścia” wyskoczyło mi to w Google, wiec chyba to świeży news serialowy. Jeszcze parę lat temu byłabym na bieżąco. Kiedyś … Czytaj więcej

6 zasad jak być najlepszą wersją siebie.

wpis w: Blog, News 0

Pewnie zgodzicie się, że bycie najlepszym jest nam wpajane począwszy od rodziców, szkołę, nauczycieli, przez media i internet, na przełożonych i szefach skończywszy. Najlepszy uczeń, najlepszy syn, najlepszy mąż, najlepszy pracownik itd. O co w tym chodzi? Pamiętam jedną historię. Pewnego dnia przyszła do mnie na lekcję tańca sympatyczna kobieta po pięćdziesiątce. Przyszła i zaczęła płakać. Usiadła na krześle i przepraszając za stan, w jakim się znajduje spytała,  czy mogę chwilę z nią porozmawiać. Zgodziłem i zapytałem: Co się stało? Helena opowiedziała mi swoją historię sprzed … Czytaj więcej

Pomysł na prezent świąteczny – podaruj porcję endorfin

wpis w: Blog, News 0

 Zadajesz sobie pytanie: “Co kupić bliskiej osobie pod choinkę?”.  Mamy dla Ciebie pomysł na prezent świąteczny ! W pakiecie: -4 lub 8 godzin dowolnych zajęć tanecznych (Hip Hop, Taniec Towarzyski, Salsa, Latino) -energia i dobry humor -eksplozja endorfin (hormonów szczęścia) i poprawa nastroju -radość z tańca i z życia -przyjemność i relaks -wzrost pewności siebie i świadomości ciała -pobudzenie kreatywność i chęci do działania -poprawa kondycji i koncentracji -dobra zabawa -a przy okazji modelowanie sylwetki jako skutek uboczny :) Cennik … Czytaj więcej

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij